目次 歯の黄ばみが気になる・・・。 普段の歯磨きだけでは足りない ポリリン酸ホワイトニング ポリリン酸ホワイトニングの実施 ホワイトニングの結果 １回目 ２回目 ３回目 まとめ 歯の黄ばみが気になる・・・。 現在ＩＱＯＳを吸っているのですが、数年前ま…

週間走行距離 ランニングの詳細 目次 ①12/3（火曜）ペースバラバラ適当ラン ②12/4（水曜）芝生コースにてインターミッテント走 ③12/5(木曜)クルーズインターバル10分×3(r＝2分)+1kmフリー ④12/6(金曜)～12/8（日曜）３日続けてランオフ ①12/3（火曜）ペース…