週間走行距離 ランニングの詳細 週間走行距離 ランニングの詳細 ①12/18(水曜)自宅～スーパー(3km先)～自宅 ②12/19(木曜)ジョグ 今週の振り返り ①12/18(水曜)自宅～スーパー(3km先)～自宅 設定ペースなし。調子に合わせて走りきるつもりでした。 昔よく走って…

週間走行距離 ランニングの詳細 目次 ①12/3（火曜）ペースバラバラ適当ラン ②12/4（水曜）芝生コースにてインターミッテント走 ③12/5(木曜)クルーズインターバル10分×3(r＝2分)+1kmフリー ④12/6(金曜)～12/8（日曜）３日続けてランオフ ①12/3（火曜）ペース…

練習する毎の記事作成はむずかしいので、1週間毎に上げていこうと思います。 週間走行距離 20191125-1201 log ランニングの詳細 目次 ①11/27(水)800m×5(4:00/km) ②11/30(土曜)つなぎジョグ5km ③12/1(日曜)570m公園1周タイムトライアル 今週は３回走りました…