2019年 11/25-12/1のランニング記録
練習する毎の記事作成はむずかしいので、1週間毎に上げていこうと思います。
週間走行距離
ランニングの詳細
目次
今週は３回走りました。
①11/27(水)800m×5(4:00/km)
ジムトレ後、ジムの裏のアスファルト直線道路にて800m×5本(r=800mジョグ)
ガーミン
ストラバ
シューズはナイキのペガサスターボ。ここ最近、ロード練習ではメインに使っているシューズです。ズームＸのミッドソールを搭載しており、衝撃吸収性が良いということです。以前フルマラソン後に膝を痛めた事があり、ロード練では柔らかいシューズを使うようにしています。
寒さもあり、終わった後膝が固まってるような感覚がありました。ランニング後のケアを面倒くさがらずに行おうと思いました。
②11/30(土曜)つなぎジョグ5km
この日も同じ場所でランニング、5kmのつなぎジョグです。月間100kmに到達しました。
③12/1(日曜)570m公園1周タイムトライアル
公園１周、570mのみ
バドミントンの大会があり、朝から総合運動公園内にある体育館へ行きました。
大会は組み合わせによって１試合１試合の間が２時間とか空く時があるので、空き時間に外のランニングコースを周ってきました。
というわけで以上
